régime sportif "perdre 9 kilos en 15 jours"
Régime sportif utilisé par les boxeurs
Important:
Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.
Jour 1 :
Matin : café sans sucre à volonté
Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté
Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté
Jour 2 :
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait
Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté
Soir : jambon cuit à volonté
Jour 3 :
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait
Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
Soir : jambon cuit et salade à volonté
Jour 4 :
Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)
Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère
Soir : fruits à volonté et yaourt entier
jour5 :
Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait
Midi : poisson au court bouillon 2 tomates
Soir : 1 steak normal salade à volonté
Jour 6 :
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait
Midi : poulet grillé à volonté
Soir : 2 œufs durs carottes crues ou crudités à volonté
Jour 7 :
Matin : tisane au citron
Midi : steak grillé fruits à volonté
Soir : mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool
Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.
Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg
Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.
L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.
J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire , le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.